अदरक के साथ संतरे की चाय सुगंध और स्वाद से भरपूर एक अद्भुत चाय है। अनगिनत स्वास्थ्य लाभ के साथ. यह एक ऐसा मिश्रण है जो संतरे के खट्टेपन और अदरक के मसालेदार, ताज़ा स्वाद के कारण पूरी तरह से काम करता है। अपने स्वाद के अलावा, यह एक ऐसा पेय है जो अपने कई चिकित्सीय गुणों के लिए जाना जाता है।

निम्नलिखित लेख में हम अदरक वाली संतरे की चाय से शरीर को मिलने वाले लाभों के बारे में विस्तार से बात करेंगे। आप इसे अपने दैनिक आहार में कैसे शामिल कर सकते हैं।

संतरे और अदरक के अर्क का पोषण मूल्य

नारंगी

संतरा एक ऐसा फल है जो विटामिन सी की प्रचुर मात्रा के कारण सबसे अलग है। इस प्रकार का विटामिन शरीर की सुरक्षा को बेहतर बनाने में मदद करता है और श्वसन संबंधी स्थितियों को रोकने के लिए। इसके अलावा, इसमें फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने और शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। संतरे में मुख्य पोषक तत्व विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर और फ्लेवोनॉयड्स हैं।

अदरक

अदरक एक जड़ है जिसका इस्तेमाल हज़ारों सालों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में किया जाता रहा है। इसमें जिंजरोल नामक तत्व होता है, जो सूजनरोधी, एंटीऑक्सीडेंट, पाचन और दर्द निवारक गुणों से भरपूर होता है। अदरक का इस्तेमाल अक्सर स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। जैसे दर्द, मतली या जुकाम। अदरक में मुख्य पोषक तत्व विटामिन बी और सी, फास्फोरस, मैग्नीशियम और जिंजरोल हैं।

संतरे और अदरक की चाय के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

सुरक्षा को मजबूत करता है

संतरे में मौजूद विटामिन सी और अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की सुरक्षा को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। नियमित रूप से इस अर्क को पीने से सर्दी या फ्लू जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों से बचाव होता है।

विरोधी भड़काऊ गुण

अदरक में मौजूद जिंजेरॉल में अद्भुत गुण होते हैं। विरोधी भड़काऊ गुण जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। गठिया जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए इस अर्क की सिफारिश की जाती है।

पाचन स्वास्थ्य

संतरे और अदरक का रस पाचन को बढ़ावा देगा और पाचन संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद करेगा। जैसे गैस या सीने में जलन।

शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट

संतरे और अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट समय से पहले बुढ़ापा रोकना इसके अलावा यह मधुमेह और हृदय रोग जैसी बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है।

चीनी की मात्रा नियंत्रित रखें

अदरक रक्त शर्करा के स्तर को अच्छा बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक बहुत अच्छा पेय बन जाता है जो मधुमेह से पीड़ित हैं।

यह वजन कम करने में मदद करता है

इस प्रकार का आसव शामिल करने के लिए एकदम सही है वजन घटाने वाले आहार परअदरक चयापचय को तेज करता है, जिससे शरीर में काफी मात्रा में कैलोरी जलती है।

हृदय स्वास्थ्य

इस पेय में एंटीऑक्सीडेंट की उपस्थिति इसे एक उत्तम पेय बनाती है। हृदय स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिएसंतरे रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं, और अदरक खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आदर्श है।

श्वसन स्वास्थ्य

इस प्रकार का आसव लेने से आप उपचार कर सकते हैं वायुमार्ग की भीड़ और सर्दी या फ्लू के कारण होने वाले गले के दर्द और जलन से राहत मिलती है।

मूड में सुधार करता है

संतरे और अदरक का संयोजन तनाव और चिंता के स्तर को कम करने और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार लाने के लिए आदर्श है। मनोदशा।

संतरे और अदरक की चाय कैसे तैयार करें

यदि आप इस अद्भुत काढ़े का आनंद लेना चाहते हैं और इसे घर पर बनाना चाहते हैं, तो ध्यान रखें। आपको जिन सामग्रियों की आवश्यकता होगी:

• एक नारंगी
• ताजा अदरक का एक टुकड़ा
• दो गिलास पानी
• स्वीटनर
• दालचीनी

सबसे पहले संतरे को अच्छी तरह से धो लें और छिलके समेत उसे टुकड़ों में काट लें। इसके बाद अदरक को पतले-पतले टुकड़ों में काट लें। एक बर्तन में दो गिलास पानी डालकर उबाल लें। जब यह उबलने लगे, संतरे के साथ अदरक भी मिलाएँआंच धीमी कर दें और इसे लगभग 15 मिनट तक उबलने दें। अंत में, सभी चीजों को छान लें और मिश्रण को थोड़े से स्वीटनर और पिसी हुई दालचीनी के साथ परोसें। गर्मियों के महीनों में, आप खुद को तरोताजा करने के लिए मिश्रण में थोड़ी बर्फ भी मिला सकते हैं।

संतरे और अदरक की चाय की किस्में

• यदि आप चाय की सूजनरोधी शक्ति को अधिकतम करना चाहते हैं, इसमें थोड़ी हल्दी और काली मिर्च डालें।
• अधिक सुगंध और स्वाद प्राप्त करने के लिए, संकोच न करें दालचीनी जोड़ने में. यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
• मिंट यह पेय को अधिक ताज़ा स्वाद देता है और साथ ही काफी पाचक भी होता है।
• अधिक अम्लता और स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा नींबू भी मिला सकते हैं। विटामिन सी को बढ़ावा दें.

संतरे और अदरक की चाय के साथ कुछ सावधानियां

एक स्वास्थ्यवर्धक पेय होने के बावजूद अनेक गुणों से युक्त, कुछ सावधानियाँ अवश्य ध्यान में रखनी चाहिए:

• प्रेग्नेंट औरत उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वे इस अर्क का अधिक सेवन न करें। अदरक गर्भाशय में कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है।
• उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अदरक के साथ संतरे की चाय पीनी चाहिए। मध्यम तरीके से.
• संतरा और अदरक दोनों थक्कारोधी प्रभाव होता है, इसलिए, इस प्रकार की दवा लेने वाले लोगों के लिए इसका सेवन उचित नहीं है।

संतरे और अदरक की चाय कब पीना उचित है?

• यदि आप इसे सुबह लेने का निर्णय लेते हैं तो आपको लाभ मिलेगा चयापचय को सक्रिय करें.
• खाने के बाद पाचन क्रिया को सुगम बनाता है.
• रात के खाने के बाद यह एक आरामदायक पेय है, इसलिए यह मदद करता है सो जाना और सो जाना।

किसी भी स्थिति में यह सलाह दी जाती है दिन में दो कप से अधिक न पियें, अदरक के प्रभाव के कारण.

संक्षेप में कहें तो अदरक के साथ संतरे की चाय एक स्वादिष्ट पेय है। स्वास्थ्य के लिए लाभकारी गुणों से भरपूर। इस चाय का एक कप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसलिए आपको अपनी सेहत को बेहतर बनाने के लिए इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। अगर आपके मन में कोई सवाल है या आप कोई ऐसी दवा ले रहे हैं जो आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, तो किसी पेशेवर से सलाह लेना न भूलें।