सुरक्षित विटामिनों से बच्चों की भूख कैसे बढ़ाएं

कई माता-पिता के लिए बच्चों में भूख की कमी एक निरंतर चिंता का विषय है। बच्चों के लिए यह सामान्य बात है कि वे कम खाना खाते हैं, लेकिन अगर यह स्थिति जारी रहती है उनकी वृद्धि और विकास को प्रभावित कर सकता है. सौभाग्य से, वहाँ अलग हैं रणनीति उनकी भूख को उत्तेजित करने के लिए, जिसमें शामिल है विटामिन y की आपूर्ति करता है उपयुक्त। आज हम आपको बताएंगे कि कौन से विटामिन बच्चों में भूख बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

इस लेख में हम इस बात का पता लगाएंगे कि आवश्यक पोषक तत्व बच्चों की भूख बढ़ाने में मदद करने वाले सिरप और सप्लीमेंट बाजार में उपलब्ध हैं, साथ ही बच्चों को प्रोत्साहित करने के लिए व्यावहारिक सुझाव भी दिए गए हैं। स्वस्थ आहार की आदतें छोटों में।

बच्चों में भूख बढ़ाने के लिए विटामिन

कुछ पोषक तत्व ऐसे हैं जो शरीर के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। भूख उत्तेजना बच्चों में. संतुलित आहार के हिस्से के रूप में या पूरक के रूप में इनका सेवन करने से फर्क पड़ सकता है।

विटामिना B12

La विटामिन B12 के कामकाज के लिए आवश्यक है तंत्रिका तंत्र और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन ऊर्जा चयापचय और भूख विनियमन. यह निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है: लाल मांस, चिकन, मछली, अंडे y दूध के उत्पाद.

विटामिना D3

अवशोषण के लिए इसके महत्व के अलावा फुटबॉल और हड्डी का स्वास्थ्य, विटामिन डी 3 सुधार से जोड़ा गया है भूख बच्चों में. प्राकृतिक स्रोतों में शामिल हैं फैटी मछली जैसा सामन, पाश्चराइज्ड दूध y समृद्ध अनाज.

जस्ता

El जस्ता यह एक महत्वपूर्ण खनिज है विकास, प्रतिरक्षा कार्य और की धारणा स्वाद, जिससे बच्चे भोजन के प्रति अधिक आकर्षित हो सकते हैं। यह स्थित है मांस, frijoles, पागल y बीज.

बच्चों में भूख बढ़ाने के लिए सिरप और पूरक

जब भोजन से ये पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलते, सिरप y की आपूर्ति करता है विचार करने योग्य एक विकल्प हो सकता है। कुछ विकल्पों में शामिल हैं:

प्राकृतिक सामग्री वाले सिरप

कई सिरप में प्राकृतिक तत्व होते हैं जैसे शाही जेली, पेरू छाल o किरात, जो अपने उत्तेजक गुणों के लिए जाने जाते हैं भूख. ये उत्पाद आमतौर पर बच्चों द्वारा अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं और उन्हें उनकी दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। चिकित्सा पर्यवेक्षण.

मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स

पूरक जिनमें निम्नलिखित का संयोजन होता है बी विटामिन, D y जस्ता को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है भूख और भोजन का सेवन बेहतर करें, विशेष रूप से बच्चों में चयनात्मक प्रवृत्तियाँ भोजन के समय. इसके अलावा, इस बात पर विचार करना महत्वपूर्ण है अपने बच्चों के खाने के पैटर्न को कैसे सुधारें संतुलित आहार सुनिश्चित करने के लिए।

पौष्टिक स्मूदी

कुछ सूत्र संतुलित संयोजन प्रदान करते हैं प्रोटीन, विटामिन y खनिज पदार्थ जो उन बच्चों के आहार को पूरक कर सकते हैं जिन्हें ठीक से खाने में कठिनाई होती है।

बच्चों की भूख स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के उपाय

के उपयोग के अतिरिक्त की आपूर्ति करता है o विटामिन, ऐसी रणनीतियाँ हैं जिन्हें स्वाभाविक रूप से सुधारने के लिए घर पर लागू किया जा सकता है खाने की आदतें बच्चों की।

नियमित भोजन समय स्थापित करें

एक निश्चित कार्यक्रम मदद करता है भूख को नियंत्रित करें पहले से ही एक बनाओ स्वस्थ दिनचर्या. से बचें स्नैक्स भोजन के बीच में भी बच्चों के लिए फायदेमंद हो सकता है लगी है मेज पर।

भोजन को आकर्षक बनाना

बच्चे अक्सर खाना खाने से मना कर देते हैं ऊब या थोड़ा रंगीन. भोजन को इस तरह प्रस्तुत करें रचनात्मकमज़ेदार आकृतियों या आकर्षक रंग संयोजनों के साथ, उन्हें खाने के लिए अधिक प्रेरित किया जा सकता है।

तैयारी में बच्चों को शामिल करना

छोटे बच्चों को मदद करने दें रसोईघर उन्हें उत्पन्न करता है जिज्ञासा भोजन के लिए और उन्हें एक एहसास देता है उपलब्धि. एक साथ मिलकर व्यंजन तैयार करने से नए खाद्य पदार्थों को आजमाने में रुचि पैदा हो सकती है।

भोजन के दौरान ध्यान भटकाने वाली चीजों से बचें

टेलीविजन और अन्य उपकरण बंद कर दें इलेक्ट्रॉनिक उपकरण खाना खाते समय, यह बच्चों को अपनी प्लेट पर ध्यान केंद्रित करने और भोजन का आनंद लेने में मदद करता है। खिलाने का अनुभव. भोजन के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए भी ध्यान भटकाने वाला वातावरण बनाना आवश्यक है।

सकारात्मक माहौल बनाएं

भोजन ऐसा होना चाहिए सुखद और दबाव-मुक्त क्षण. झगड़ों से बचने या बच्चों को खाने के लिए मजबूर करने से जोखिम कम हो सकता है। तनाव भोजन से संबंधित. स्वस्थ पारिवारिक वातावरण स्थापित करने के बारे में अधिक सुझावों के लिए, आप देख सकते हैं बच्चों के लिए जल्दी सोना क्यों अच्छा है?.

बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श कब करें?

यदि भूख की कमी बनी रहती है और इसके साथ-साथ Perdida पेसो, थकान o विकासात्मक देरी, यह सलाह दी जाती है कि किसी विशेषज्ञ. एक बाल रोग विशेषज्ञ स्थिति का आकलन कर सकेगा और यह निर्धारित कर सकेगा कि परीक्षण या विशिष्ट उपचार आवश्यक है या नहीं।

हालांकि किसी बच्चे को भूख में कमी की समस्या हो सकती है, लेकिन यह कोई बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन उनकी भलाई सुनिश्चित करने के लिए उनके समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। कल्याण.

बच्चों की भूख को उत्तेजित करने के लिए निम्नलिखित का सही संयोजन किया जा सकता है: खाने की रणनीतियाँ, का समावेश बच्चों में भूख बढ़ाने के लिए विटामिन जैसे बी12, डी3 और जिंक, और आवश्यकता पड़ने पर सिरप और पूरकों का जिम्मेदारी से उपयोग। साथ ही, प्रोत्साहित करें स्वस्थ आदतें और भोजन के दौरान सकारात्मक माहौल भोजन के साथ उनके रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक है। किसी भी प्रश्न के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने से यह सुनिश्चित होगा कि अपनाए गए समाधान प्रत्येक बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

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