ग्रीन टी एक ऐसा पेय है जो अपने अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के कारण काफी लोकप्रिय हो गया है: यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करता है। हालाँकि, ऐसी धारणा है कि इसे दूध में मिलाकर पीने से आप इसके कुछ फायदे खो सकते हैं।
निम्नलिखित लेख में हम आपकी सहायता करने जा रहे हैं इन सभी शंकाओं को दूर करने के लिए और अगर यह सच है, तो ग्रीन टी को दूध के साथ मिलाना अच्छा है।
ग्रीन टी में दूध मिलाने से क्या प्रभाव पड़ता है?
ग्रीन टी में थोड़ा सा दूध मिलाना काफी आम है, खासकर पश्चिमी दुनिया में। यहीं से बड़ा सवाल उठता है कि क्या यह मिश्रण ग्रीन टी के गुणों को बदल सकता है। दूध में एक प्रकार का प्रोटीन होता है जिसे कैसिइन कहा जाता है। जो ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के साथ क्रिया करता है. यह इंटरैक्शन ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट की प्रभावशीलता को कम कर सकता है। हालाँकि, यह अवश्य कहा जाना चाहिए कि ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो इस प्रभाव की निश्चित रूप से पुष्टि या पुष्टि कर सकें।
दूध के साथ ग्रीन टी पीने के फायदे
हालाँकि दूध हरी चाय के कुछ गुणों जैसे कि एंटीऑक्सिडेंट को कम कर सकता है, कुछ लोग पेय प्राप्त करने के लिए इसमें थोड़ा दूध मिलाना पसंद करते हैं। अधिक स्वाद और बनावट के साथ. यह कहा जा सकता है कि यह संयोजन कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेगा:
प्रोटीन और कैल्शियम
दूध भरपूर है उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और कैल्शियम में, पोषक तत्व जो हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। यदि किसी व्यक्ति में प्रोटीन और कैल्शियम की स्पष्ट कमी है, तो दूध के साथ ग्रीन टी दैनिक आहार में शामिल करने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
कम कैफीन
हरी चाय, हालांकि इसमें कॉफी की तुलना में बहुत कम कैफीन होता है, कुछ लोगों को इसका कारण बन सकता है कुछ घबराहट. दूध एक ऐसा पेय है जो कैफीन के प्रति संवेदनशील लोगों में कैफीन के दुष्प्रभावों को कम करने में मदद करेगा।
एसिडिटी को कम करता है
ग्रीन टी के कारण कुछ लोगों में पेट खराब हो सकता है उक्त पेय की अम्लता के उच्च स्तर के लिए। दूध कुछ पेय पदार्थों, जैसे कि ग्रीन टी, की अम्लता को बेअसर करने में मदद करेगा।
दूध के साथ ग्रीन टी के कुछ विकल्प
- वनस्पति दूध में कैसिइन नहीं होता, इसलिए ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स पर इनका किसी भी प्रकार का प्रभाव नहीं पड़ता है। इसलिए यह दूध वाली ग्रीन टी का एक शानदार विकल्प है।
- यदि आप ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभों का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, इसे अकेले लेना सबसे अच्छा है.
- अगर आप कोई भी ड्रिंक छोड़ना नहीं चाहते तो दूध और ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। दिन के अलग-अलग समय पर. इससे आपको कैसिइन को ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के साथ सीधे हस्तक्षेप करने से रोकने में मदद मिलेगी।
क्या ग्रीन टी को दूध के साथ मिलाना अच्छा है या बुरा?
इस बात को लेकर कई तरह के संदेह हैं कि दूध के साथ ग्रीन टी पीना आपकी सेहत के लिए अच्छा है या बुरा। हमें इस तथ्य पर जोर देना चाहिए कि इसे दूध के साथ मिलाना हानिकारक नहीं है, हालांकि इससे ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के फायदे कम हो सकते हैं। किसी भी मामले में, यह कहा जाना चाहिए कि जब बेहतर स्वाद और बनावट वाला पेय लेने की बात आती है तो यह एक अच्छा विकल्प है। यदि आप एंटीऑक्सीडेंट की क्रिया का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, तो आप चुन सकते हैं वनस्पति दूध के उपयोग के कारण।
संक्षेप में कहें तो ग्रीन टी को दूध में मिलाने का मतलब यह नहीं है स्वास्थ्य को किसी प्रकार का नुकसान नहीं। हालाँकि हरी चाय में एंटीऑक्सीडेंट का प्रभाव काफी कम हो सकता है, दूध शरीर को पोषक तत्वों की एक श्रृंखला प्रदान करेगा। यदि आप ग्रीन टी के गुणों का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, तो आपके पास हमेशा पौधे-आधारित दूध का विकल्प होता है।