इबुप्रोफेन के सर्वोत्तम प्राकृतिक विकल्प

इबुप्रोफेन सूजन रोधी दवाओं में से एक है सम्पूर्ण पृथ्वी पर सबसे अधिक उपभोग किया जाने वाला खाद्य पदार्थ है। इबुप्रोफेन की सफलता मुख्यतः सूजन के उपचार, दर्द को कम करने और बुखार को कम करने में इसकी प्रभावशीलता के कारण है। हालाँकि, इसका अधिक सेवन करने से पेट या हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यही कारण है कि अधिक से अधिक लोग ऐसे प्राकृतिक विकल्पों की तलाश कर रहे हैं जो प्रभावी हों और जिनका स्वास्थ्य पर कोई प्रतिकूल प्रभाव न हो।

अगले लेख में हम आपसे बात करने जा रहे हैं इबुप्रोफेन के सर्वोत्तम प्राकृतिक विकल्पों में से एक।

हल्दी

हल्दी एक मसाला है जिसका उपयोग पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में सैकड़ों वर्षों से किया जाता रहा है। इसका सक्रिय यौगिक यह कर्क्यूमिन है, जिसमें अनगिनत सूजनरोधी गुण होते हैं। इसके अतिरिक्त, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो कोशिका क्षति और पुरानी सूजन का इलाज करने में मदद करते हैं।

इसे कैप्सूल, पाउडर या खाना पकाने में मसाले के रूप में लिया जा सकता है। बेहतर अवशोषण के लिए इसे मिश्रित करना उचित है थोड़ी सी काली मिर्च के साथ।

अदरक

अदरक एक अन्य प्राकृतिक सूजन रोधी औषधि है जिसे आप इबुप्रोफेन के स्थान पर ले सकते हैं। इसका उपयोग हजारों वर्षों से इलाज के लिए किया जाता रहा है जोड़ों का दर्द, माइग्रेन, मतली और पाचन संबंधी समस्याएं. इसे अर्क के रूप में, कैप्सूल के रूप में या भोजन में मसाले के रूप में लिया जा सकता है।

ओमेगा 3

ओमेगा-3 फैटी एसिड में अनगिनत हृदय संबंधी लाभ और सूजनरोधी गुण होते हैं जो गठिया या पाचन समस्याओं जैसी स्थितियों के उपचार में मदद करते हैं। ओमेगा-3 के मुख्य स्रोत हैं मछली के तेल, चिया और अखरोट। जहां तक ​​उपभोग के स्वरूप की बात है, तो यह मछली के तेल की खुराक या ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थों के माध्यम से हो सकता है।

Boswellia serrata

बोसवेलिया सेराटा एक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग अक्सर सूजन संबंधी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। जैसे गठिया या अल्सर. इसे लेने का तरीका आमतौर पर उक्त पौधे के अर्क के कैप्सूल के माध्यम से होता है।

शैतान का पंजा

डेविल्स क्लॉ दक्षिणी अफ्रीका का एक पौधा है जिसका उपयोग अक्सर जोड़ों और मांसपेशियों की बीमारियों जैसे पीठ के निचले हिस्से में दर्द और टेंडोनाइटिस के इलाज के लिए किया जाता है। इसके सक्रिय तत्व वे इबुप्रोफेन के बहुत समान हैं. इसे आमतौर पर कैप्सूल, टैबलेट या अर्क के रूप में लिया जाता है।

उजला विलो

सफेद विलो एस्पिरिन के प्राकृतिक स्रोतों में से एक है। सफेद विलो में मौजूद सैलिसिन शरीर में सैलिसिलिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है, एक एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्रदान करता है। इसका उपयोग सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और बुखार जैसी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। जो लोग जठरांत्र संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, उन्हें इसे लेते समय कुछ सावधानी बरतनी चाहिए। जहां तक ​​इसके सेवन के तरीके की बात है तो यह आमतौर पर कैप्सूल, अर्क या अर्क के रूप में होता है।

ब्रोमलेन

ब्रोमेलैन एक एंजाइम है अनानास में पाया जाता है. इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं और इसका उपयोग अक्सर गठिया या टेंडोनाइटिस जैसी मांसपेशियों की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। जहां तक ​​इसके सेवन की बात है तो इसे आमतौर पर सांद्रित पूरकों के माध्यम से लिया जाता है।

capsaicin

कैप्साइसिन एक यौगिक है जो मिर्च को उसका विशिष्ट तीखापन प्रदान करता है। इसका प्रयोग अक्सर गठिया जैसे विभिन्न दर्दों के इलाज के लिए किया जाता है। यह लागू होता है पैच या सामयिक क्रीम के रूप में. संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए इसका प्रयोग वर्जित हो सकता है।

मैग्नीशियम

मैग्नीशियम एक खनिज है जिसमें सूजनरोधी गुण होते हैं। शरीर में इस खनिज की कमी से निम्न समस्याएं होती हैं पुरानी सूजन, मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द के साथ. इसका सेवन मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे पालक या पूरकों के माध्यम से किया जाता है।

तकनीकें जो सूजन के इलाज में मदद कर सकती हैं

इन प्राकृतिक विकल्पों के अलावा, कुछ पूरक तकनीकें भी हैं जो मदद कर सकती हैं दर्द और सूजन को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए:

एक्यूपंक्चर

यह तकनीक कारगर है जब बात सूजन को कम करने की आती है, क्योंकि यह शरीर के दर्द निवारक तंत्र को सक्रिय करने में मदद करता है।

हल्का शारीरिक व्यायाम

नियंत्रित एवं सुचारू गति जोड़ों के दर्द को कम करने और रक्त संचार में सुधार करने में मदद करता है।

विरोधी भड़काऊ आहार

सूजनरोधी आहार का पालन करना विभिन्न मांसपेशियों या जोड़ों की बीमारियों के इलाज में भी प्रभावी है। इसलिए बेहतर है कि परिष्कृत शर्करा, ट्रांस वसा और अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें और इनका सेवन बढ़ा दें। सब्जियों, फलों, वसायुक्त मछली और मेवों का सेवन करें।

Mindfulness

एक करीबी और सीधा रिश्ता है तनाव और सूजन संबंधी समस्याओं के बीच. ध्यान या योग का अभ्यास करने से सूजन संबंधी दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

ध्यान में रखने योग्य कुछ बातें

• यह उचित है डॉक्टर से सलाह लें किसी भी प्रकार या वर्ग के पूरक लेने से पहले।
• यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत सावधानी बरतनी चाहिए कि ये प्राकृतिक उत्पाद हस्तक्षेप न करें दवाओं के एक अन्य वर्ग के साथ।
• इनमें से कोई भी पूरक लेने के बाद देखें एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाएं होती हैं।
• इनमें से कुछ उत्पादों को खरीदते समय यह महत्वपूर्ण है किकि वे गुणवत्ता वाले हैं.

संक्षेप में, प्रसिद्ध इबुप्रोफेन के अलावा अन्य प्राकृतिक तरीके भी हैं जो दर्द और सूजन से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं। हल्दी जैसी जड़ी-बूटियां और ब्रोमेलैन जैसे एंजाइम काफी प्रभावी हैं और इबुप्रोफेन की तुलना में स्वास्थ्य के लिए कम खतरा पैदा करते हैं।