हम जैसे हैं वैसे ही सहज महसूस करना कोई आधुनिक सनक नहीं, बल्कि एक बुनियादी ज़रूरत है। जब हम इसे विकसित करते हैं आत्म-प्रेम और आत्म-सम्मानये हमारे सोचने, निर्णय लेने, दूसरों से संबंध बनाने और यहाँ तक कि जीवन की चुनौतियों का सामना करने के तरीके को भी बदल देते हैं। इतिहास भर में, विचारकों, दार्शनिकों, मनोवैज्ञानिकों, लेखकों और सार्वजनिक हस्तियों ने ऐसे वाक्य छोड़े हैं जो कुछ ही शब्दों में आत्म-प्रेम सीखने के बारे में गहन सत्य को समाहित करते हैं।
नीचे आपको एक बेहतरीन संकलन मिलेगा आत्म-प्रेम, आत्म-सम्मान और आत्म-देखभाल के बारे में उद्धरण स्पष्ट व्याख्याओं के साथ पुनर्लिखित और व्यवस्थित। व्यावहारिक सुझाव इन्हें अपने दैनिक जीवन में लागू करें। लक्ष्य यह है कि आप न केवल इन्हें पढ़ें और इनसे प्रेरित हों, बल्कि ये आपके लिए एक मार्गदर्शक की तरह काम करें, जो आपको सबसे कठिन समय में आपके महत्व की याद दिलाएं।
आत्म-प्रेम क्या है और यह आपके जीवन को कैसे बदलता है?
जब हम आत्म-प्रेम की बात करते हैं, तो हमारा तात्पर्य होता है... प्रशंसा, सम्मान और वास्तविक स्वीकृति जो हम अपने लिए महसूस करते हैंयह आत्ममुग्धता या खुद को श्रेष्ठ समझने के बारे में नहीं है, बल्कि दूसरों से लगातार अपनी तुलना किए बिना अपने मूल्य को पहचानने और खुद के साथ उसी तरह का व्यवहार करने के बारे में है जैसा आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ करते हैं जिसे आप बहुत प्यार करते हैं।
इस प्रकार का प्रेम शरीर और मन दोनों में परिलक्षित होता है: इसमें शामिल है अपनी शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक जरूरतों को सुनें।जब आपको आराम की जरूरत हो तो खुद को थोड़ा आराम दें, खुद पर ज्यादा काम का बोझ न डालें, समय की सीमाएं तय करें, जरूरत पड़ने पर मदद मांगें और हर बार गलती करने पर खुद को अंदर ही अंदर कोसना बंद करें।
आत्म-प्रेम तब भी स्पष्ट होता है जब आप ऐसा करने में सक्षम होते हैं स्वार्थी महसूस किए बिना स्वयं को प्राथमिकता देंआप समझते हैं कि परिवार, जीवनसाथी, मित्र, कार्यस्थल—जैसे दूसरों का समर्थन करने के लिए, आपको पहले कम से कम कुछ हद तक आत्मनिर्भर होना होगा। इससे चुनौतियों का सामना करना आसान हो जाता है, क्योंकि स्वस्थ आत्म-सम्मान आत्मविश्वास, लचीलापन और यथार्थवादी आशावाद लाता है।
अंततः, आप जितना अधिक स्वयं का सम्मान करेंगे, आपके निर्णय उतने ही सुसंगत होंगे: आप स्वस्थ संबंधों का चुनाव करेंगे, आप उन चीजों से दूरी बनाएंगे जो आपको नुकसान पहुंचाती हैं, और आप अपने समय और ऊर्जा का अधिक कुशलता से उपयोग करते हैं।क्योंकि अब आप अपने हक से कम पर समझौता नहीं करेंगे।
आत्म-प्रेम से जुड़े ऐसे विचार जो आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेंगे।
बहुत से लोग अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा खुद से भागते हुए बिताते हैं, जबकि वास्तविकता में हम एकमात्र ऐसी कंपनी हैं जो हमेशा के लिए गारंटी देती है।इसलिए डायने वॉन फ़र्स्टनबर्ग जैसे विचार सामने आते हैं, जो मूल रूप से कहते हैं: "आप हमेशा अपने साथ रहेंगे, इसलिए अपनी संगति का आनंद लेना सीखना बेहतर है।"
लेखक मार्क ट्वेन ने बताया कि सबसे बुरा अकेलापन शारीरिक रूप से अकेला होना नहीं है, बल्कि अपने ही शरीर में असहज महसूस करनाअगर आप शोर, स्क्रीन या बाहरी झंझटों में उलझे बिना खुद के साथ अकेले नहीं रह सकते, तो यह एक बड़ा चेतावनी संकेत है।
ऑस्कर वाइल्ड ने आत्म-प्रेम की तुलना "जीवन भर के रोमांस की शुरुआत" से की, एक खूबसूरत विचार जो हमें याद दिलाता है कि आपके जीवन का सबसे लंबा रिश्ता आपके स्वयं के साथ ही होता है।आपकी भावनात्मक सेहत काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगी कि आप खुद के साथ कैसा व्यवहार करते हैं।
अन्य मत, जैसे कि शास्त्रीय दार्शनिकों और समकालीन विचारकों के मत, इस बात पर जोर देते हैं कि वास्तव में निर्णायक वह नहीं है जो अतीत में हुआ या जो कल हो सकता है, बल्कि जो ताकत और संसाधन आपके भीतर पहले से मौजूद हैंअपने भीतर ईमानदारी से झांकना, भले ही कभी-कभी यह डरावना हो, वास्तविक आत्म-प्रेम विकसित करने की कुंजी है।
इन सभी उद्धरणों में एक केंद्रीय विचार बार-बार दोहराया गया है: जब तक आप स्वयं को महत्व नहीं देते, आप न तो अपने समय की कदर करते हैं और न ही अपने अवसरों की।जब आप अपने जीवन को मूल्यवान समझने लगते हैं, तो आप इसे उन प्रतिबद्धताओं, लोगों या निर्णयों पर बर्बाद करना बंद कर देते हैं जो आपकी ऊर्जा को समाप्त कर देते हैं।
आत्मप्रेम: हर रिश्ते की नींव
शास्त्रीय विचारकों से लेकर आधुनिक लेखकों तक, विभिन्न लेखक इस बात पर जोर देते हैं कि दूसरों के प्रति प्रेम स्वयं के प्रति प्रेम से उत्पन्न होता है।यदि आप अपने जीवन के प्रति सम्मानजनक दृष्टिकोण नहीं रखते हैं, तो वास्तव में स्वस्थ संबंध बनाए रखना मुश्किल है।
कुछ कहावतें इस बात पर ज़ोर देती हैं कि जो लोग स्वयं को महत्व नहीं देते, वे हर चीज़ को कम आंकते हैं: परियोजनाएँ, लोग, अवसर... क्योंकि वह दुनिया को उन्हीं चश्मों से देखता है जिनसे वह खुद को देखता है।अन्य कथन इस बात पर जोर देते हैं कि जिस तरह से आप खुद से प्यार करते हैं, वह अंततः दूसरों को यह सिखाता है कि उन्हें आपके साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए।
ईर्ष्या, निर्भरता और अत्यधिक आत्म-बलिदान के बारे में भी स्पष्ट चेतावनी दी गई है। इस बात पर जोर दिया गया है कि जब तक आप पूरी तरह से खाली न हो जाएं, बिना किसी हिचकिचाहट के अपना सब कुछ झोंक दें। यह न तो स्वयं के लिए और न ही किसी और के लिए स्वस्थ प्रेम है। आत्म-प्रेम की नींव के बिना, आप टुकड़ों-टुकड़ों से ही संतुष्ट हो जाते हैं या ऐसी जगहों पर रहते हैं जहाँ आपकी गरिमा को ठेस पहुँचती है।
आध्यात्मिक दर्शन और आधुनिक विचार इस बात से सहमत हैं कि आपका महत्व सिर्फ इसलिए खत्म नहीं हो जाता क्योंकि दूसरे इसे नहीं देखते। आपकी कहानी, आपका जीने का तरीका और आपके अंदरूनी घाव मायने रखते हैं, और मूल्यवान होने के लिए उन्हें बाहरी अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है।खुद को किसी और के सांचे में ढालने की कोशिश करने से केवल निराशा और पछतावा ही उत्पन्न होता है।
अपने आत्म-प्रेम से जुड़ने में ये बातें भी शामिल हैं: बिना किसी अपराधबोध के "ना" कहने का साहस करेंजो चीज़ें आपकी शांति भंग करती हैं, उन्हें छोड़ दें और अपनी ज़िंदगी को सिर्फ़ स्वीकृति पाने के इर्द-गिर्द घूमने न दें। कभी-कभी, अपने लिए सबसे प्यार भरा फ़ैसला यही होता है कि आप उन चीज़ों से दूर हो जाएँ जो आपको दुख पहुँचाती हैं, भले ही यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो।
ये उद्धरण बार-बार कहते हैं कि प्यार भीख मांगने की चीज नहीं है: जब कोई आपकी कीमत नहीं समझता, उसे समझाने की कोशिश में अपना समय बर्बाद करने का कोई फायदा नहीं है।आपकी ऊर्जा सीमित है, और आप हमेशा अपने साथ ही रहने वाले हैं, इसलिए पहले अपनी ऊर्जा को ही इसमें निवेश करना समझदारी है।
यह भी बताया गया है कि सच्ची ताकत सबसे जोर से चिल्लाने या हर बहस जीतने में नहीं, बल्कि इसमें निहित है कि अपनी सीमाओं की रक्षा करें, लेकिन अपनी शांति न खोएं।बिना किसी अपराधबोध के "ना" कहना, दुर्व्यवहार को रोकना और समय रहते अलग हो जाना, आत्म-प्रेम के ऐसे रूप हैं जो किसी भी सुंदर वाक्यांश से कहीं अधिक शक्तिशाली हैं।
अंत में, कई विचार यह प्रोत्साहित करते हैं कि दूसरों को सहज महसूस कराने के लिए स्वयं को नीचा न करें: आपका स्थान ज़मीन पर नहीं है, और आपको अपने व्यक्तित्व, अपने शरीर या अपने सपनों को छोटा करने की जरूरत नहीं है। उन जगहों पर काम करते रहना जहां आपका सम्मान नहीं होता।
रोजमर्रा की जिंदगी में आत्मसम्मान और आत्मप्रेम कैसे विकसित करें
हम सभी के जीवन में ऐसे दौर आते हैं जब हमारा आत्मविश्वास डगमगाता है: संचित तनाव, नौकरी में बदलाव, ब्रेकअप, स्वास्थ्य समस्याएं, या बस ऐसे समय जब सब कुछ गलत होता हुआ प्रतीत होता है। पहला कदम यह स्वीकार करना है कि जीवन में उतार-चढ़ाव आना पूरी तरह से मानवीय स्वभाव है। और इसका मतलब यह नहीं है कि आप "बदसूरत" हैं।
एक अच्छी रणनीति यह है कि आप अपने मन ही मन खुद से बात करने के तरीके पर ध्यान देना शुरू करें। अक्सर हम ऐसी बातें कह देते हैं जो हम अपने प्रियजन को कभी जाने नहीं देंगे।अपमान, तीखी आलोचना, तिरस्कार। चुनौती यह है कि उस लहजे को बदला जाए और एक ऐसा आंतरिक संवाद स्थापित किया जाए जो किसी बहुत प्रिय मित्र के साथ होने वाले संवाद जैसा हो।
आनंददायक गतिविधियाँ भी आत्म-प्रेम का हिस्सा हैं: अपने शरीर को अच्छा महसूस कराने के लिए खेलकूद करना, प्रेरणा देने वाली कोई किताब पढ़ना, घर पर स्पा बनाना, संग्रहालय जाना, संगीत सुनते हुए लंबी सैर करना... हर वो चीज़ जो अपने मन, शरीर और आत्मा का पोषण करें। स्वयं पर थोपी गई मांगों के बजाय देखभाल पर ध्यान केंद्रित करने से अंक अर्जित होते हैं।
किताबें पढ़ना और प्रेरणादायक उद्धरण पढ़ना एक शक्तिशाली साधन हो सकता है। ऐसे व्यावहारिक मार्गदर्शिकाएँ उपलब्ध हैं जो कुछ ही हफ्तों में आपके आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं, और भावनात्मक अभ्यास पुस्तकें भी हैं जो आपको प्रोत्साहित करती हैं। अपनी खूबियों और कमियों पर विचार करेंजो आपको उन पुरानी मान्यताओं को दूर करने में मदद करता है जो अब आपके लिए उपयोगी नहीं हैं।
अगर आपको लगता है कि सिर्फ शब्द ही काफी नहीं हैं, या ऐसे गहरे घाव हैं जो आपको पूरी तरह से जकड़ लेते हैं, तो पेशेवर सहायता लेना भी आत्म-प्रेम का एक बड़ा कार्य है, और याद रखें कि दिल टूटने के दर्द से उबरना संभव हैमनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत चिकित्सा आपको प्रदान करती है अपनी आत्म-छवि को फिर से बनाने और खुद की देखभाल करने का एक अलग तरीका सीखने के लिए एक सुरक्षित स्थान.
अपने महत्व को पुनः पहचानने के लिए सशक्त वाक्य
इनमें से कई उद्धरण इस बात पर जोर देते हैं कि आप ही वह व्यक्ति हैं जो जीवन भर आपके साथ रहेंगे, इसलिए आपके साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करना महत्वपूर्ण है। हर दिन आपको चुननाअपने प्रयासों को पहचानना और अपनी असफलताओं को इस यात्रा का हिस्सा मानना, न कि इस बात का सबूत कि "आप बेकार हैं"।
इसका मूल संदेश यह है कि खुद से प्यार करने की आपकी क्षमता एक महाशक्ति है: यह आपकी रक्षा करती है, आपको बेहतर निर्णय लेने में मार्गदर्शन करती है, और यह आपको हर बार ठोकर लगने पर उठने में मदद करता है।आत्मविश्वास असफलताओं को नकारता नहीं है, बल्कि यह इस निश्चितता पर आधारित होता है कि आप उठकर सीखना जानते हैं।
अन्य वाक्यांश हमें याद दिलाते हैं कि आत्म-सम्मान केवल "अच्छा महसूस करने" के बारे में नहीं है, बल्कि इस बारे में भी है कि आप खुद के साथ कैसा व्यवहार करते हैं: अपनी प्रगति का जश्न मनाएं, अपनी गति का सम्मान करें और अपनी असफलताओं को भी स्वीकार करें।यह समझना कि वे आपके विकास का हिस्सा हैं और आपके महत्व को कम नहीं करते।
रोजाना दोहराए जाने पर, ये विचार छोटे मानसिक लंगर बन जाते हैं, जब मन लगातार तुलना करने, पूर्णतावाद या सब कुछ हासिल न कर पाने के अपराधबोध में फिर से उलझ जाता है।
आत्म-प्रेम, गरिमा और स्वस्थ सीमाएँ
आत्म-प्रेम का एक अनिवार्य हिस्सा गरिमा है। इस विषय पर कई उद्धरण हमें याद दिलाते हैं कि आत्म-सम्मान को प्राथमिकता देना बेहतर है। अकेले चलना उन रिश्तों को बनाए रखने से बेहतर है जो आपको खुद को नीचा दिखाने के लिए मजबूर करते हैं। स्वीकार किए जाने के लिए। आपकी आंतरिक शांति किसी भी ऐसी संगति से कहीं अधिक मूल्यवान है जो आपको स्वयं को त्यागने के लिए कहती है।
इस लेख का मुख्य उद्देश्य उन जगहों से दूर रहना सीखना है जहाँ आपका सम्मान नहीं किया जाता, भले ही इसके लिए आपको लंबी-चौड़ी व्याख्या की आवश्यकता न हो। ऐसे व्यक्ति से दूर चले जाना जो आपकी शांति का सम्मान नहीं करता, बदला नहीं है, बल्कि... अपने प्रति निरंतरता बनाए रखेंक्षमा करना इस प्रक्रिया का एक हिस्सा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अपने दिल को उसी जगह वापस रख दिया जाए जहां वह टूटा था।
ये उद्धरण बार-बार कहते हैं कि प्यार भीख मांगने की चीज नहीं है: जब कोई आपकी कीमत नहीं समझता, उसे समझाने की कोशिश में अपना समय बर्बाद करने का कोई फायदा नहीं है।आपकी ऊर्जा सीमित है, और आप हमेशा अपने साथ ही रहने वाले हैं, इसलिए पहले अपनी ऊर्जा को ही इसमें निवेश करना समझदारी है।
यह भी बताया गया है कि सच्ची ताकत सबसे जोर से चिल्लाने या हर बहस जीतने में नहीं, बल्कि इसमें निहित है कि अपनी सीमाओं की रक्षा करें, लेकिन अपनी शांति न खोएं।बिना किसी अपराधबोध के "ना" कहना, दुर्व्यवहार को रोकना और समय रहते अलग हो जाना, आत्म-प्रेम के ऐसे रूप हैं जो किसी भी सुंदर वाक्यांश से कहीं अधिक शक्तिशाली हैं।
अंत में, कई विचार यह प्रोत्साहित करते हैं कि दूसरों को सहज महसूस कराने के लिए स्वयं को नीचा न करें: आपका स्थान ज़मीन पर नहीं है, और आपको अपने व्यक्तित्व, अपने शरीर या अपने सपनों को छोटा करने की जरूरत नहीं है। उन जगहों पर काम करते रहना जहां आपका सम्मान नहीं होता।
शरीर को घर के रूप में देखना: आत्म-प्रेम और 'शरीर के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण'
आत्म-प्रेम की चर्चा करते समय, अपने शरीर के साथ अपने रिश्ते की जांच करना भी आवश्यक है। अनेक वाक्यांश हमें याद दिलाते हैं कि आपका शरीर ही आपका घर हैयह कोई ऐसा शत्रु नहीं है जिसे वश में किया जा सके। यह किसी भी चलन के अनुरूप परिपूर्ण होने के लिए नहीं, बल्कि आपको जीने की स्वतंत्रता देने के लिए है।
'बॉडी पॉजिटिव' आंदोलन ने शारीरिक विविधता को स्वीकार करने पर ध्यान केंद्रित किया है: यह इस बात पर जोर देता है कि इसका कोई एक सही आकार या आकृति नहीं है।सच्ची सुंदरता उस शरीर में निहित है जिसमें सम्मान का भाव हो, पोषण हो, गतिविधि हो और प्रेम से देखभाल की जाए, न कि घृणा या दंड से।
कई विचार आपको अपनी खुशी को "जब तक मेरा वजन कम नहीं हो जाता", "जब तक मैं इस असुरक्षा से उबर नहीं जाता", "जब तक यह या वह बदल नहीं जाता" के लिए टालना बंद करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। विचार स्पष्ट है: एक परिपूर्ण जीवन जीने के लिए आपको परफेक्ट बॉडी की आवश्यकता नहीं है।जिस तरह से पूर्णता को बेचा जाता है, उसका अस्तित्व ही नहीं है।
कुछ ऐसे वाक्यांश भी हैं जो आपको याद दिलाते हैं कि आपका शरीर कोई युद्धक्षेत्र नहीं है: हर निशान, झुर्री या घाव आपकी कहानी का एक हिस्सा बयां करता है। इन्हें शर्मिंदगी का कारण नहीं, बल्कि पदक के रूप में देखना सीखने से आपको बहुत कुछ सीखने को मिलता है। अपनी ही छवि से सामंजस्य स्थापित करें.
संक्षेप में, यह इस बात पर ज़ोर देता है कि आप अपनी दिखावट से कहीं अधिक हैं। आपका शरीर आपको जीवित रखता है, आपको गले लगाने, चलने, हंसने, कुछ नया करने की अनुमति देता है... और वह देखभाल और सम्मान के हकदार हैं, न कि निरंतर तिरस्कार के।.
आत्म-प्रेम से जुड़े कुछ छोटे-छोटे उद्धरण जिन्हें हमेशा अपने पास रखें
छोटे वाक्यांश दैनिक अनुस्मारक के रूप में, आपके फ़ोन के नोट्स में, दर्पण पर या आपके सोशल मीडिया बायो में डालने के लिए बहुत अच्छे होते हैं। “ जैसे भावमैं जैसी हूँ वैसी ही काफी हूँ।"मेरी भलाई पवित्र है" या "मैं अस्तित्व में रहने के लिए अनुमति नहीं मांगता" जैसे वाक्य कुछ ही शब्दों में एक बहुत ही शक्तिशाली अंतर्निहित दृष्टिकोण को व्यक्त करते हैं।
अन्य विकल्प अनुस्मारक हैं कि आपको दूसरों की अपेक्षाओं पर खरा उतरने की आवश्यकता नहीं है।ऐसे वाक्यांश जो इस बात पर जोर देते हैं कि दूसरों से अपनी तुलना करना खुद के साथ विश्वासघात करना है, कि आपका मूल्य आपकी उत्पादकता पर निर्भर नहीं करता है, या कि आप एक प्रक्रिया के बीच में हैं और आज ही प्यार के हकदार हैं, न कि केवल तब जब आप सुधार करेंगे।
इनमें से कई संदेश सरल विरोधाभासों पर आधारित हैं: "प्रामाणिकता परिपूर्णता से बेहतर है," "मेरा आत्म-प्रेम एक ही आकार का नहीं है," "मैं ही मेरी सुरक्षित जगह हूँ।" इस तरह, उनके रिकॉर्ड किए जाने की संभावना अधिक होती है। और असुरक्षा की भावना उत्पन्न होने पर वे अकेले ही बाहर निकल जाते हैं।
यदि आप इन्हें सचेत रूप से दोहराते हैं, तो ये वाक्यांश छोटे आंतरिक लंगर बन सकते हैं जो आपको वर्तमान में वापस लाते हैं और आपको याद दिलाते हैं कि आपको ठीक रहने के लिए किसी को कुछ भी साबित करने की जरूरत नहीं है।.
गहन चिंतन के क्षणों के लिए लंबे संदेश
छोटे वाक्यों के अलावा, कुछ लंबे वाक्यांश भी हैं जो लगभग संक्षिप्त थेरेपी सत्रों की तरह लगते हैं। वे समझाते हैं कि आत्म-प्रेम कोई ऐसा लक्ष्य नहीं है जिसे आप एक दिन हासिल कर लें और बस इतना ही, बल्कि यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपको आगे ले जाती है। छोटे-छोटे विकल्पों से मिलकर बना एक दैनिक अभ्याससीमाएं निर्धारित करना, अपराधबोध के बिना आराम करना और लगातार बाहरी मान्यता की तलाश करना बंद करना।
इनमें से कई विचार इस बात को स्वीकार करते हैं कि हमने वर्षों तक दूसरों की ओर देखते हुए, उनकी आँखों में एक ऐसे दर्पण की तलाश की है जो हमें हमारी कीमत बता सके। निर्णायक मोड़ तब आता है जब आप यह समझते हैं कि सही मायने में निर्णायक दृष्टिकोण केवल आपका ही है।वह आवाज़ जिसे आप हर सुबह आईने में देखते समय खुद से कहते हैं।
आत्म-प्रेम की तुलना एक बगीचे से की जाती है: आपको क्रूर आत्म-आलोचना के खरपतवारों को उखाड़ फेंकना होगा, धैर्य के साथ घायल हिस्सों को पानी देना होगा, और परिवर्तन के हर छोटे अंकुर का जश्न मनाना होगा। यह खामियों को छुपाने के बारे में नहीं है, बल्कि उन्हें एकीकृत करने के बारे में है। आपकी एक अधिक दयालु और संपूर्ण छवि में।
एक और बार-बार सामने आने वाला विचार यह है कि दूसरों से अनुमति मांगकर जीना बंद कर दें: आपको अपनी पसंद, अपने फैसलों या अपने जीने के तरीके को दूसरों की स्वीकृति के लिए सही ठहराने की जरूरत नहीं है। आपके अस्तित्व को किसी बहाने की आवश्यकता नहीं है।जो आपसे सच्चा प्यार करता है, वह आपकी सभी खूबियों और खूबियों के साथ आपसे प्यार करेगा।
अंत में, ये लंबे वाक्य अक्सर हमें खुशी को टालना बंद करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं: आपको अपने साथ दयालुता से पेश आने के लिए आदर्श शरीर, सही नौकरी या सपनों के साथी का इंतजार करने की जरूरत नहीं है। खुद से बेहतर प्यार करना शुरू करने का समय अब आ गया है।आप जहां हैं, ठीक उसी जगह, अपने जीवन के साथ।
आत्मप्रेम पर प्रसिद्ध उद्धरण और आध्यात्मिक दृष्टिकोण
अनेक प्रसिद्ध कथन विभिन्न दृष्टिकोणों से इसी विचार का समर्थन करते हैं। रूपी कौर इसका सारांश प्रस्तुत करती हैं। आप जिस तरह से खुद से प्यार करते हैं, उसी तरह से आप दूसरों को भी आपसे प्यार करना सिखाते हैं।एलेनोर रूजवेल्ट ने चेतावनी दी थी कि आपकी सहमति के बिना कोई भी आपको हीन महसूस नहीं करा सकता। वाल्टर रिसो और सोन्या रेनी टेलर जैसे अन्य लेखक आत्म-प्रेम को एक ऐसे समाज में लगभग क्रांतिकारी कार्य के रूप में देखते हैं जो हमारी असुरक्षाओं पर पनपता है।
ईसाई आध्यात्मिकता के दृष्टिकोण से, बाइबल के विभिन्न अंश हमें याद दिलाते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति एक "अद्भुत रचना" है, हमें भय की भावना नहीं दी गई है, बल्कि शक्ति और आत्म-संयम की भावना दी गई है।और यहां तक कि प्रसिद्ध कहावत "अपने पड़ोसी से वैसे ही प्रेम करो जैसे स्वयं से करते हो" भी इस बात को पूर्वधारणा पर आधारित करती है कि पहले स्वयं के लिए न्यूनतम प्रेम होना चाहिए।
अन्य श्लोक विश्वास की बात करते हैं, चिंता के गुलाम न होने की बात करते हैं, और यह याद रखने की बात करते हैं कि हमारा अस्तित्व मात्र ही मूल्यवान है। इसे आत्म-प्रेम के दृष्टिकोण से पढ़ें। वे एक-दूसरे के प्रति अधिक करुणा और कम दंडात्मक व्यवहार को प्रोत्साहित करते हैं।यह समझकर कि व्यक्तिगत मूल्य असफलताओं पर निर्भर नहीं करता है।
इसके अलावा, एमर्सन, जंग और एडलर जैसे विचारक आत्मविश्वास को इस प्रकार परिभाषित करते हैं: सफलता और वास्तविक विकास का पहला रहस्यइस बात पर भी जोर दिया गया है कि एक सार्थक जीवन जीने का विशेषाधिकार बिना किसी बनावटी आवरण के, वास्तव में आप जो हैं वही बनना है।
विभिन्न संस्कृतियों और युगों की ये सभी आवाजें एक ही बात पर सहमत हैं: आत्म-प्रेम की न्यूनतम भावना के बिना व्यक्तिगत विकास असंभव है।उस बुनियाद का ख्याल रखना, असल में, बाकी सब चीजों का ख्याल रखना ही है।
ये सभी वाक्यांश, चाहे लंबे हों या छोटे, प्रसिद्ध हों या गुमनाम, आपके मन में आत्म-आलोचना की भावना उत्पन्न होने पर एक छोटे से स्विच की तरह काम कर सकते हैं। जब आपका आत्मविश्वास कम हो, तो इन वाक्यांशों को याद करने से आपको यह याद रखने में मदद मिलती है कि आप पर्याप्त हैं, आपकी कहानी मायने रखती है, और अपने आप से सम्मान और स्नेहपूर्वक व्यवहार करना, जीवन में किसी भी बदलाव की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका है।.
