दिन की ऊर्जा के साथ शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छे अंडे के नाश्ते की रेसिपी

अंडा सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक है पूर्ण y बहुमुखी जो अस्तित्व में हैं। यह न केवल योगदान देता है उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन, लेकिन यह भी समृद्ध है विटामिन y आवश्यक खनिज. रसोई में, यह अनंत संभावनाएं प्रदान करता है और पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता तैयार करने के लिए एक प्रमुख घटक है। नीचे हम कुछ चुनिंदा प्रस्तुत कर रहे हैं अंडे के साथ नाश्ते की रेसिपी जो आपको दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करने में मदद करेगा।

एवोकैडो और तले हुए अंडे के साथ टोस्ट

लास एवोकैडो टोस्ट y तले हुए अंडे एक विकल्प हैं संतुलित y तृप्त करना नाश्ते के लिए। एवोकैडो प्रदान करता है स्वस्थ वसा, जबकि अंडे प्रदान करते हैं उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन. इसके अलावा, इन्हें और भी मलाईदार बनाने के लिए आप मिश्रण में थोड़ा कसा हुआ पनीर और दूध भी मिला सकते हैं। यह संयोजन न केवल स्वादिष्ट है बल्कि इसे तैयार करने के लिए भी आदर्श है पौष्टिक नाश्ता.

चेरी के साथ तले हुए अंडे

L टूटे हुए अंडे यह एक पारंपरिक व्यंजन है जो कभी भी प्रचलन से बाहर नहीं होता। इन्हें तले हुए अंडों को तोड़कर और उसमें मिला कर तैयार किया जाता है फ्रेंच फ्राइज़, एक अनूठा संयोजन प्रदान करता है बनावट y जायके. इसके अतिरिक्त, आप आलू को हल्का बनाने के लिए उन्हें तलने की बजाय बेक भी कर सकते हैं। यह आनंद लेने का एक शानदार तरीका है चेरी के साथ तले हुए अंडे.

मिनी चॉकलेट भरे पैनकेक

अंडा एक घटक है कुंजी की तैयारी में पेनकेक्स. नाश्ते के लिए एक स्वादिष्ट और विशेष संस्करण चॉकलेट से भरे मिनी पैनकेक्स हैं। आप उनके साथ जा सकते हैं ताजे फल या सूखे फल क्रीम अतिरिक्त स्वाद और पोषक तत्वों के लिए। ये पैनकेक एक आदर्श विकल्प हो सकते हैं कीटो नाश्ता.

Shakshuka

El shakshuka यह उत्तरी अफ्रीका और मध्य पूर्व का एक पारंपरिक व्यंजन है। यह उबले अंडे से बनाया जाता है केचप, मिर्च और मसाले जैसे जीरा y काली मिर्च. इसे इसके साथ परोसा जा सकता है पपड़ीदार ब्रेड सभी स्वाद को अवशोषित करने के लिए। यदि आप एक अलग नाश्ते की तलाश में हैं तो यह व्यंजन आदर्श है Sabroso.

सैल्मन के साथ अंडे बेनेडिक्ट

इस में से एक है ब्रंच क्लासिक्स सबसे लोकप्रिय। उबले अंडे परोसे जाते हैं पपड़ीदार ब्रेड साथ में स्मोक्ड सालमन और से ढके हुए हैं हॉलैंडेस सॉस घर का बना. यह एक विशेष नाश्ते के लिए एक उत्तम संयोजन है। इस व्यंजन को तैयार करते समय यह सुनिश्चित करें कि सामग्री ताजा और गुणवत्ता वाली हो, क्योंकि इससे स्वाद में बहुत अंतर आएगा।

शतावरी और हैम के बिस्तर पर अंडे

एक विकल्प स्वस्थ y तेज. आपको बस अपनी पसंद के अनुसार शतावरी, हैम और एक उबला हुआ अंडा चाहिए। आप इसे और भी बेहतर बना सकते हैं कसा हुआ पनीर स्वाद के एक अतिरिक्त स्पर्श के लिए। ऐसा नाश्ता न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह आपके मूड के साथ भी अच्छी तरह से मेल खाता है। तृप्तिदायक खाद्य पदार्थ जो आपकी मदद करेंगे दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करें।

टमाटर और पनीर के साथ फ्रिटाटा

La frittata यह ऑमलेट का इतालवी संस्करण है और इसे तैयार किया जा सकता है सामग्री की अनंत संख्या. एक स्वादिष्ट संयोजन है चेरी टमाटर, पनीर और पालक, एक हल्का और पौष्टिक नाश्ता। आप इस प्रकार के व्यंजनों को अपने भोजन का हिस्सा मान सकते हैं। अंडे के साथ नाश्ते की रेसिपी जो संतुलित आहार को बढ़ावा देते हैं।

फलों के साथ फ्रेंच टोस्ट

ये टोस्ट, उन टोस्टों के समान हैं फ्रेंच टोस्ट, वे एक विकल्प हैं मीठा आरामदायक नाश्ते के प्रेमियों के लिए। वे इसके साथ तैयार हैं भीगी हुई रोटी अंडे और दूध के मिश्रण में, ग्रिल पर पकाया जाता है और साथ में ताजे फल. फ्रेंच टोस्ट स्वादिष्ट और संतोषजनक नाश्ते का आनंद लेने का एक आदर्श तरीका हो सकता है।

पालक के साथ पका हुआ

पालक के साथ तले हुए अंडे एक शानदार तरीका है सब्ज़ियाँ डालें नाश्ते के लिए। आप इसमें एक स्पर्श जोड़ सकते हैं cayena पकवान को थोड़ा तीखापन और अधिक स्वाद देने के लिए। नाश्ते में सब्ज़ियाँ शामिल करने वाले व्यंजनों का चयन करना, स्वस्थ रहने की दिशा में एक बढ़िया कदम है। अपने नाश्ते में सुधार करें.

अपने नाश्ते में अंडे को शामिल करना आपके आहार को बेहतर बनाने का एक सरल और स्वादिष्ट तरीका है। प्रोटीन y स्वस्थ वसा जो पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं। इन व्यंजनों के साथ, आप स्वाद से समझौता किए बिना विविध और संतुलित नाश्ते का आनंद ले सकते हैं।

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